完美型

全愛型

成就型

藝術型

智慧型

忠誠型

豐富型

能力型

和平型

★　第 一 型 ： 完 美 型 (Reformer /Perfectionist) 　★ 我覺得我凡事必負自己的責任。 我注重紀律、守時、守法。 我經常壓抑自己憤怒的情緒。 我打扮整齊乾淨，並保持環境整潔。 我儘量做到今日事，今日畢；不拖延該辦的事情。 我很注重人前的形象，端莊，淑女化、紳仕形象是我的本質。 我一向自我要求較高。 我看到別人沒教養就很生氣，但我總是不表達我的不滿。 完美型的人很善良，是位很努力工作的人。 自我檢查 你的自我要求很高，因此常常不停地挑剔自己，也不由自主地常挑剔別人。 你的工作態度嚴謹，因此不喜歡別人工作態度隨便、草率。 你遇到事情一定全心全力去做，若然做得心力交瘁時，也會不由得心生埋怨。 你做任何事，必有自己的計劃，不會盲目沒主見，而跟隨別人的想法。 你對自己做事的方法，仍常常檢討改進，並修正再修正。 你討厭每天有那麼多做不完的事要做，覺得好累。 討厭凡事只會走捷徑而不腳踏實地的人。 對生活的要求是規律、整齊，盡其力令生活井然有序。 對突然發生的事，曾驚慌、失控，並引起心煩、憤怒。 發覺自己有不對的地方，立刻會改正，但常常是矯枉過正。 向度表 一、動機，目的         希望把每件事都做得很好，時時刻刻自我反省有沒有犯錯，也改善別人的錯，覺得應把宇宙的一切道德標準都納入秩序中，才不會犯錯或遭到批評及良心的不安。 二、能力、力量來源         完美型的人，有最完美的理想和目標，所以他們的力量來源於推動世界朝向理想目標而努力奮鬥，由於完美型的人本身就是很有智慧的，所以他們的判斷能力很強，而且身體力行，腳踏實地，所以為了追趕自己的理想目標，他們總讓自己精力充沛、奮鬥不懈、死而後已。 三、理想目標         為全宇宙的美好秩序，付出全部的心力。是非常有道德感的人。並且誠實而公正，不呈現人性的弱點，以高超的標準來要求自己也希望所有人在他們的改革下，也都能達到此標準。 四、常常不願呈現的情緒--憤怒          其實要達到人性完美的標準，本來就非常難，但完美型的人卻不願接受不能克服的事，於是每天生活在奮鬥的掙扎中。自己達不到標準時，不滿意自己，別人達不到標準時，就更生氣，變成每件事都看不順眼，別人踉他們在一起感覺壓力好大，而他們自己則是容易每天都在生氣。 五、日常生活常出現的特質 A。從面部表情看起來是端莊、高貴而嚴肅的。 B。衣著是很整齊、乾淨，並且一絲不茍。 C。家裡保持乾淨、有秩序，所有東西放在固定地方，也要求家人遵守規定。 D。一面收拾環境，一面罵人，而且是嘮嘮叨叨地唸。 E。常批評別人的不好，好像沒有一個人、一件事是令人滿意的。 F。守時、守秩序，讓人覺得吹毛求疵。 G。屁股長釘子，很難坐下來休息，總想著有事要做。 H。從來不會說甜言蜜語，倒是喜歡雞蛋中挑骨頭。 I。很愛面子，常常很生氣而不表達，所以臉部表情僵硬。 J。別人做好的事，總是不放心。 K。心很細，注重小節，所以整天忙碌。 L。思想古板，不會幽默，沒有彈性，用二分法來判斷事情。 M。肢體不柔軟，對別人的熱情、親熱很難接受，並會批評沒有禮教。 N。很努力進取，如果發覺自己沒有進步，會非常不滿意自己。 六、常出現的情緒感受--憤怒          完美型的人知道憤怒是很難看的 ，也是很不完美的，但由於在事事都要求自己之下，給了自己好大的壓力，又看到別人亳不兢兢業業，憤怒的情緒就如決了堤的河，排山倒海而來。 七、常掉入執著的陷阱--完美          完美型的人，當然這輩子的執著及目標就是完美，因此他們為自己訂下了規律和秩序，每件事情都要衡量一下，評估一下，希望自己做事是條理分明、井然有序，偏偏人生無常，想要維持恆常，簡直是不可思議。但完美型的人不相信無常，要求自己非常嚴格，對別人也不在話下，弄得身邊的人踉著精疲力盡、壓力十足，執著於完美就變成非常不完美了。 八、防衛面具--反向作用          完美主義的人，好像只要發覺自己沒有走向正義，或者是真理的路，就會非常不滿意自己，要立即改過，而他們的改過方式是極端的，可以從這一頭立刻調到那一頭，其扭曲可知。譬如想休息並吃頓好吃的，立刻警告自己，如此太腐敗了，立刻打斷念頭，不休息，並隨便吃吃。 九、精力浪費處          大小事件都不敢委託他人，事必躬親是完美型的人物最浪費精力的地方，另外，做事細心，太注意小節，也是將精力消耗而無法有大建設、大進展。 十、早年認同--性格形成          也許有個較嚴厲或自我要求很高的長輩，很善指導和批評。由於從小得不到別人的鼓勵和讚美，所以在極度渴求下，轉而要求自己要做得盡善盡美，由於有要求完美的心，因此時時刻刻自我反省，反省的結果發覺自己不夠努力，又會苛責自己，讓自己的良心受譴責，因此活得好累、好辛苦，此時此刻如果又看到別人舒服、懶散、自由自在，不由得會恨從心上生，懊惱、沮喪又怨恨。 健康與不健康的呈現         完美型總對現狀感到不滿，企圖改善環境。碰到不被愛時強調我很對、我很善良，有很多怒火，怒火是不好的，不准自己經驗怒火，用憤恨批評怒火，抑壓自己的情緒衝突不正視自己心中有怒火，避開怒火，一有怒火便要掙扎出來，在憤恨中也要很完美，想把原來不美的變成美。 不健康的         不能經驗自己錯，錯與好不能同時存在，把錯、消極的面投射在別人身上〈會懲罰別人微小的過失，卻赦免自己的重大錯誤〉，不好從不進入意識裡，常用反向〈感到自己的慾望，要好好的控制這慾望，故意表現得和真心想做的相反〉，那不好都在外，原來不好的說成好，憤恨在談話中顯出來，常在邊緣上，聲音常緊張，內在強有力的批評在別人身上，沒經驗過自己滿意程度，他的標準是現在就要達到，現實無法達標準，追求成全卻無法達到成全，因不成全不斷要修正整個世界。         把自己看成是保衛真理的人，要讓每個人更好，是奴隸的趨策者，一般說來是努力、誠實、公正、負責、可信任。 童年背景         害怕譴責為使人滿意，做到別人沒話可講，做別人滿意的事，說滿意的話，以表現得無懈可擊避免遭非難指責。         自我標榜者，永遠不夠好，經常與不完美交戰，不能容忍不對，做好的人與罪惡交戰。注意許多細節，很多不滿要湧出來，過分警惕到自己的不完美，在意自己的時間，不浪費時間有許多事要做，不如怒火從何而來，最大的滿足是對好做很多努力，很對。 健康的         很積極、穩定，有很大的平靜，把平靜帶到需要的地方，在靈修上不斷的推自己與他人求長進，容許自己的本性浮現在其他地方可以不完美，很公正保衛壓迫者，有能力看到別人的優點，會刺激別人往好的方向努力，有原則、有理想的，不自私，有崇高的理想、思想，不勉強別人，有好的判斷力、敏感，能幫助別人看到事物的關鍵、問題所在及整體的情況，很自然的把現實和理想配合很踏實，思慮清楚，遵守道德重視真實、公正、直爽、客觀、容忍度高，值得人信賴，講理，是道德的導師。 如何走出自己的天空 完美型 --- 時刻告訴自己：世上沒有絕對的完美！要求完美的結果是帶給自己及別人壓力，越會破壞身邊的平衡與和諧，結果將會是最不完美。 想開口批評埋怨或糾正時→阻止這個衝動→給點時間放鬆自己的情緒→找一些休閒來抒發自己的執著及精力。

★　第 二 型 ：全愛型。助人型 (Helper) 　★ 我對別人關心，並表達我的愛護。 我享受浪漫，所以我常製造浪漫的環境及氣氛。 人是以服務別人為快樂的來源。 我瞭解別人的需求並儘量滿足別人。 我覺得很多人都喜歡找我談他"她"們的心事。 如果別人覺得需要我的幫助，我會很樂於付出。 我常把別人的事放在前面，而忙碌中常忘掉自己的需要。 是一個很努力去幫助別人，及把自己的愛完全奉獻的人。 自我檢查 你很關心別人，也很善解人意，為別人的需要努力付出自己所有。 當察覺到別人有需要幫助時，如果不立刻付出會自責並有罪惡感。 你總覺得一天的時間不夠分配，有那麼多計劃該做的事，卻又心有餘而力不足。 你的本性善良，樂於助人，所以人緣很好，朋友很多。 你只要看到被你服務的人快樂滿足，你也就快樂滿足了。 你對別人有很高的包容性，愛別人，同情別人，而且對人不批判。 有時也很想自我滿足一下，但馬上就反省是不是自己太自私了 。 有的人也讓你生氣，因為他們不瞭解你的愛，這時候你會傷心難過。 你覺得讓自己閒散是浪費生命的事，幫忙別人其實是舉手之勞，何樂而不為呢？ 你是熱情而感性的，表達你的愛給朋友，你是坦然而不害羞的。 向度表 一、動機、目的          很渴望別人的感情，我很熱情，願意付出愛給別人，如果看到別人滿足的接受，我才覺得付出有價值。 二、能力，力量來源          全愛型的人相信，沒有一件事可超越愛．所以活在世上最重要的就是表達愛，有愛就有力量，有愛就有信心，欣欣向榮，所以把我當成愛的天使，不停地去關愛別人、照顧別人。 三、理想目標          得到每個人衷心的喜悅和愛。         全愛者要隨時隨地感覺到我的好，我有付出愛的能力，我跟別人的情感及生活緊密地接合在一起，才有生存的價值，如果別人不需要我，不依賴我，全愛者就覺得活得好孤獨、好乏味。 四、不碰及逃避的情結 --我也有需要          愛的反面是控制或操縱，愛別人是希望別人愛我，需要我轉而聽我的話。         事實上全愛型的人，並不知道真正的我在潛意識裡有這樣的動機，只有在付出很多，而又不被重視，不被感激時，才發覺居然有嚴重的空虛感及怨恨感。 五、日常生活常呈現出來的特質 A。很熱情的對待人，對人很好，很有耐心。 B。心地慈悲，很願意貢獻自己所有，施諸他人。 C。做人既誠懇，給人溫暖，而且大方、慷慨。 D。服務別人時廢寢忘食，不知道累，而且感到興奮。 E。把別人成功、快樂、幸福都看成是自己的成就。 F。以為別人有需要，就拼命的給，別人拒絕，以為別人假客氣。 G。喜歡別人依賴自己，被依賴就是被看重，那是幸福的。 H。付出時，別人不知悅納，會有挫敗感。 I。不停地把愛掛在囗中。 J。幫不了別人的時候，心中會很痛苦，再去想辦法，一定要幫。 K。有嫉妒心，別人不夠看重自己時，會很生氣。 L。喜歡談天，喜歡人情來往，但付出很自然容易，收受卻感到很不自然。 M。常往外跑，去幫忙別人，留在家中時不是打電話，就是招待別人。 六、常出現的情緒感受--外溢的樂趣          常常是很高興的，精力充沛的，很關心別人，也很多管閒事，情緒常隨著個案喜、怒、哀、樂。很感性、很熱情的人，常常覺得別人無能、小可憐或太懶，所以喜歡日行一善其實是行多善。 七、常掉入執著的陷阱--服務          全愛者覺得自己一定要很好，滿足別人的需要，別人才會喜歡自己，所以全愛型的人為了讓自己有用，發揮最大包容及服務的特質，像當社工人員，深入貧窮地區，當護士為傷患盡愛心和耐心。全愛者總是以自我犧牲的方式，提供愛和友情給別人。 八、防衛自己的面具--自我欺騙          全愛型的人在幫助別人或服務別人時，有時也有沽名釣譽或用愛來控制別人的行為出現，但他們很快就會告訴自己，其實那只是附加價值，並不是我故意要這麼做的，所以在愛的面具下，他們仍會把自己定義成絕對的善良及絕對地無私，以消除自己偶然的罪惡。 九、精力浪費處          全愛型的人由於太喜歡投入生活，太關心社會，反而把身邊日常生活應盡的義務給忘記了，尤其對自己的家庭總是忘了付出。由於全愛型的人是情感型的，所以平平淡淡，不夠刺激的家庭生活，會讓他們忽視或忘記，那麼家庭成員不免就有埋怨產生。         全愛型的人在服務的輿奮中，常忘了自己的疲勞，所以全愛型的人不在乎時間為別人付出時，可能有一天會忽然發現自己身心俱疲，累垮了。 十、早年認同--性格形成          全愛型的人，小時候就經驗到，如果很乖巧，很討喜時，才會被長輩或周圍的人注意，所以他們就發展出，要想得到愛是必須相對地付出代價的，這就是有條件愛的產生。 健康與不健康的呈現         全愛型的理想是我會幫助人，能給別人，我沒有需要，為達到他的理想，常固著在討好、取悅人，會有過份的熱情及佔有；我幫助你而你要喜歡我，你欣賞我，我才有價值。常幫助別人，逃避的是「我有需要」，情緒是「你們都需要我」，沒我幫忙怎麼行，壓抑自己的需要，要做好人，有強迫性討好人的需要，不斷地做我是能幫助人，發現自己有需要時，會威脅到做人的自我認同，覺得自己沒有存在的價值。 童年背景 自小被忽略，要承擔做大人的責任。 不健康的         有兩種自我防衛機轉： 壓抑、投射         一、壓抑 ：自我欺騙不意識自己有需要 經常有很強烈的幫助別人的想法。         二、投射： 事實上有需要，將自己的需要投射到別人身上，那是他的需要，不論他人是否需要都要幫忙。         比較少關心別人真正的需要，只知道給別人自己有的，得不到他人的回報時，內心深處有失敗感。語調輕鬆的給人勸告與被求助，是看起來的「爛好人」，因常不滿足自己的需要，認為自己是個大量奉獻的人，不自覺自己也有需要。經驗到周圍的人有很多需要，在以為真正關心人時，容易掉進操縱別人的想法；給的是他想像的需要，強迫性的教訓人、救人，是別人的護士、母親。         妒忌、佔有、歇斯底理的傷害者；感覺別人沒良心，我做了這麼多而沒有回饋。不會直接發怒假謙虛，是最會操縱人的一型。在接受別人的愛上，是無底洞，常輕視自己，不會關心自己、否認自己有需要，很難直接向人要求，自己沒有能力照顧自己，縱的方法讓別人來愛他，仰賴別人的同情。驕傲的是「別人沒有他就活不成」。有很多沒有領養的怒火，當別人沒有回報時覺得別人佔了他便宜。有很多的朋友，很快的與人親密，但無法達到深層，把愛與理想都停在浮面上，友誼很快會斷掉，有許多幻想。 健康的         無條件的愛，能自由的給別人，不必酬勞，是所有人格型中最體貼最有愛心的，學會傾聽自己的韻律，並能尊重自己的需要，也會給自己。經驗到真誠的關心，真正愛人，為別人做，對人負責，給人實質的幫助，有自己的指向能碰到自己的需要。         很易接受別人，十分敏感週圍的氣氛，站在別人觀點去看、去想、去聽，有同理他人的能力，對世界的人是付出愛、關心、讚美。具備了和受苦的人一起受苦痛的能力，在社交上很能自主．表達感恩，滿足別人的幫助，接受和擁有我可以有需要，我可以幫人而不需他人回饋，幫助別人及愛護別人是此一型人之特性。。 如何走出自己的天空 全愛型 --- 時刻要提醒自己「把愛留給自己」，你要明白想從付出中得到愛是不容易的，如果付出太多，累壞自己，得到的會是傷心。得到別人的愛唯一方式是「你先要愛自己」 當你想付出時→停止付出的衝動→問問自己究竟需要什麼→滿足自己的需要